فتى العيون
14-06-2006, 10:01 PM
ماالنصائح للشخص السليم للحفاظ على عينيه في مواسم السنه المختلفة؟
المحافظة على ساعات كافية من النوم ويمكننا القول ان من 6 الى 8 ساعات يوميا هي شبه المثالية التي يمكن ان ينامها الفرد.
الامتناع عن التدخين وبخاصة الغرف المغلقه .
عدم اجهاد العينين بعمل مرهق لفترات طويلة وان كان لابد من ذلك فيفضل عمل فترات راحة والنظر الى منظر بعيد لأراحة عضلات العين.
استعمال الاضاءة السليمة عند القراءة والعمل وضوء النهار المباشر هو افضل بيئئة للقراءة والعمل اما حالة استعمال الاضاءة الصناعية فيفضل ان تأتي من خلف القارئ وان لا تكون مبهرة او ضعيفة.
عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة وبخاصة فترة الظهيرة , حيث كمية الاشعة الفوق بنفسجية التي يتعرض لها خلال 3 ساعات من فترة بعد العصر.
ارتداء النظارات الشمسية المناسبة عند القيادة والمشي في الشمس.
مراجعة طبيب العيون عند الشعور بان النظر ليس على مايرام لاكتشاف السبب.
المراجعة الدورية لطبيب العيون بعد سن الاربعين حيث ان بعض الامراض كالجلوما (( المياه الزرقاء )) لاتكتشف الا بالفحص الدوري
تحيـاتي :: فتى العيـون
المحافظة على ساعات كافية من النوم ويمكننا القول ان من 6 الى 8 ساعات يوميا هي شبه المثالية التي يمكن ان ينامها الفرد.
الامتناع عن التدخين وبخاصة الغرف المغلقه .
عدم اجهاد العينين بعمل مرهق لفترات طويلة وان كان لابد من ذلك فيفضل عمل فترات راحة والنظر الى منظر بعيد لأراحة عضلات العين.
استعمال الاضاءة السليمة عند القراءة والعمل وضوء النهار المباشر هو افضل بيئئة للقراءة والعمل اما حالة استعمال الاضاءة الصناعية فيفضل ان تأتي من خلف القارئ وان لا تكون مبهرة او ضعيفة.
عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة وبخاصة فترة الظهيرة , حيث كمية الاشعة الفوق بنفسجية التي يتعرض لها خلال 3 ساعات من فترة بعد العصر.
ارتداء النظارات الشمسية المناسبة عند القيادة والمشي في الشمس.
مراجعة طبيب العيون عند الشعور بان النظر ليس على مايرام لاكتشاف السبب.
المراجعة الدورية لطبيب العيون بعد سن الاربعين حيث ان بعض الامراض كالجلوما (( المياه الزرقاء )) لاتكتشف الا بالفحص الدوري
تحيـاتي :: فتى العيـون